[...] tak na prawde cos sie zaczelo dziac. Jajka troche podeszly do gory i obserwuje spadek retencji. Boje sie o katabolizm. Poradzcie jak z tego wybrnac. 1-10DECA 1-12 ENAN B6 vit+min olimpu ZIncas forte itd 190cm 96kg 42łapa klata itd nie wiem maxow nie robie bo stawy staz 2 lata mocniej wczesniej rekreacyjnie cyklon drugi wczesniej OMA DAWNO
[...] biorę: w DT 30min przed treningiem 5.4g, bezpośrednio po treningu 5.4g (w kapsach mam 1350mg wiec mogę brać 4g albo 5.4g); DNT 5.4g 20min przed śniadaniem, drugą 20min przed kolacją. No i jeszcze jedna sprawa czy kreatynę brać na czczo razem z bcaa czy osobno? Oraz ile czasu po wzięciu bcaa mogę coś zjeść Dodam że bcaa mam z tauryną i vit. b6
[...] z kurczaka *400g pieczonych ziemniaków *porcja warzyw Posiłek 5 (po treningu) *2 x porcja Gainera + aminokwasy BCAA(Olimp mega caps 9 tabletek)+ 20g glutaminy + 1000mg vit C Posiłek 6 *puszka tuńczyka *100g makaronu Przed snem: *30g kozeiny *5g glutaminy bardzo proszę o wszelkie rady co do diety i odżywek (już zakupione) jest to mój [...]
Witam. Trenuje boks i kb 3-5 razy w tyg.Waga 84kg Jestem po 2 miesięcznym cyklu kreatynowym mono+alanina, ale szukam czegoś na 2miesiace przed następnym cyklem. Zdecydowałem się już na :BCAA powder WPC,Mass XXL,Vita-min,omega 3 thermo stim WPC i Mass XXL do uzupełnienia diety BCAA przed w trakcie i po treningu Vit,omega -3 jako dodatek [...]
[...] na redukcji od trzech tygodni. zaplanowałem cykl redukcyjny do końca czerwca. dieta+treningi siłowe+treningi aero. do "normalnej suplementacji" (odżywki proteinowe, kompleks vit. min., omega 3, bcaa, l-glutamina) dorzucam do cyklu spalacze tłuszczu. obecnie stosuję clenburexin trec'a. zacząłem od niego ponieważ jest stosunkowo delikatnym [...]
[...] 100g ryzu brazowego 200g kuraka piersi bez skory 20ml oliwy 100g jogurtu naturalnego 53b 32t w74 4 posilek odrazu po treningu 40g czystego bialka 1 banan 250ml carbo vit olimpa b 33 t3 w80 5 posilek jak dojade do domu czyli 30-40min po 4 posilku 200g makaronu 4jajecznego 200g piersi bez skory 100g jogurtu naturalnego b 71 t 11 w 153 6 [...]
Glukoza z DELECTY 200gr 2,79 zł , Glukoza -Tesco 1,19 100gr. Jedna miarka Olimpowska(białko SP80) =20gr +- 2 gr. To tak dla tych co nie wiedza co gdzie za ile :P ceny sprawdzone w TESCO dnia 12.XI.2005 :P Kupując Dextroze Vit****** płacisz 22złza 1230gr wychodzi to praktycznie to samo z tym ze płacisz 7 zł za opakowanie i marke :P a za tyle masz [...]
Witam. Chciałbym prosić o jakieś sugestie jeśli chodzi o dawkowanie wymienionych supli. Kreatyna Micronized 200 Mesh w kapsułkach, Dekstroza ActivLaba w proszku i HMB Olimpu (z jabłczanem krety). Te całe fazy nasycenia mi się nie podobają. To będzie mój pierwszy cykl, więc wydaje mi się że powinienem stopniować dawki a nie na pierwszy ogień [...]
Witam Mam dostęp do delikatnie przeterminowanych odżywek z 4F FUEL VEGA i chciałbym się doradzić czy warto je brać, czy będą w ogóle działać dane substancje i jak myślicie ile czasu po terminie można je wcinać? Mam znajomego co pracuje w Biedronce i ma do sprzedania te suplementy po taniej cenie tylko się zastanawiam, bo to są suplementy roślinne, [...]
Na poczatek dane: wiek: 16 lat staz: 6 miesięcy, 1,5 roku przerwy i teraz 1 miesiąc roztrenowania wzrost: 169 cm waga: 57 kg Dieta oczywiście jest. Plan suplementacji: Składniki - Sports One Synthisize - Olimp Tauryna MC - Bx Carbo - NOW Vit-Min 75+ - Olimp Omega 3 - Apteczne ZMA Synthisize: T: 0,5 porcji rano naczczo, 0,5 porcji przed [...]
[...] nie ruszam reka), wydaje mi sie ze odnowila sie stara kontuzja(zjadlem 2 paki glukozaminy i przeszlo) teraz tesh wcinam glukozamine(ArthroStop plus 3x dziennie 1 tabl) + vit.C (cerutin 3x dziennie 2 tabl) i smaruje sie mascią Traumeel (dostalem ja od lekarza) mam w domu Fastum i ABC ale ich nie uzywam, raz w tygodniu jestem na basenie ale [...]
Witam! Czas na moją dietę do poprawy ;) Wiek - 18, waga +-73 kg, wzrost 184, ektomorfik, zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2730,2 kcal, powinienem dziennie jeść 204,77 g białka, 375,4 g węglowodorów i nie wiem, ile tłuszczy. Mam kupiony Creapure + ALA + Vit.B1. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt). Nie chcę, aby moja dieta była monotonna. [...]
Witam mam problem i mam nadzieje że ktoś to ogarnie. Kumpel był we Wrocku i kupił mi bcaa olimp caps 1100 ale zauważyłem że cos tu nie gra bo na tym pudełku jest napisane tak.. w 3 kapsułkach: Wartośc energetyczna 9,2kj/2,2 kcal białko 0,5g/r Tłuszcz 0 Bcaa Aminokwasy rozgałęzione 3,3 L-leucyna 1,6g/r L-walina 0,8g/r L-izoleucyna 0,8g/r Vit. B6 [...]
[...] cynku - 27 mg Asparaginian magnezu - 750 mg Witamina B6 - 4 mg I teraz to co ja biore... Magnesium aspartam.. 1 tabletka zaweiera 600 mg asparginianiu magnezu Zincas Forte 1 tabletka zawiera 150 mg asparginianu cynku B complex 1 drazetka vit b6 - 5mg inne z grup B Czyli odpowiedniik tego ZMA , to ile powieninem naraz brac? SOG DLA MNIE
witam ! Cwicze juz ponad 3 miechy , mam diete , na silke chodze 3 ray w tygodniu wykonujac trening typowo na mase , i wszystko narazi jest git , do tego jem multi vit-amin sport z olimpu . Mialem zamiar kupic sobie kreatyne , ale widzialem we wszystkich postach ze narazie nie ma sensu , ze najlepiej brac po minimum 0,5 roku stazu na silce , wiec [...]
[...] strzał 500mg po 2tyg od ostatniego strzału clomid 20tab (1x4, 3x2, 10x1) cynk 150mg dziennie cały cykl kreatyna (2-3g dziennie), tran (łyżeczka do śniadania), magnez i vit E (800mg dziennie) . Jak starczy funduszy to kupie jeszcze białko, i czy brac tez normalnie kreatyne po cyklu? Igły do pobrania 0,9. Wstrzykniecie 0.7? długość igły 4 cm [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: -przysiad: siemasz, bedzie to moj pierwszy cykl prop phenom pharmacy 1-8 100 mg e2d odblok clomidem chcialem zapytac o profilaktyke na cyklu i co na zapobieganie ginekomasti, czy vit b6 spelni swoja role clomd 2 dni po ostatnim strzale?